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Du trainierst konsequent, aber die Zahlen auf der Hantel und im Spiegel bleiben gleich? Plateaus im Muskelaufbau sind no...
„In der Pause wächst der Muskel“ – dieses Sprichwort hört man im Krafttraining häufig. Doch wie lange sollten die Pausen...
Was ist wichtiger für maximalen Muskelaufbau: Mehr Trainingsvolumen (also Sätze und Wiederholungen) oder eine höhere Int...
Im Krafttraining gibt es zwei weit verbreitete Methoden, um die Intensität eines Satzes zu steuern: Entweder man trainie...
